Godzina pływania wystarczy, aby spalić nawet 400 kcal. Niektórzy twierdzą, że pływanie działa nawet lepiej niż siłownia. Nie dość, że pozwala świetnie wymodelować sylwetkę, to jeszcze jest zdrowsze. Dzięki aktywności w wodzie jesteśmy w stanie rozluźnić mięśnie karku i pleców.

Ile kalorii godzina pływania

fot. sxc.hu/januszek

O spędzaniu wolnego czasu na pływalni powinny pomyśleć nawet leniuchy. Aktywność fizyczna na basenie jest mniej męcząca. Wszystko dlatego, że większość roboty wykonuje za nas woda. Poza tym to właśnie ona skutecznie zabezpiecza nasze stawy przez kontuzjami. Nie musimy się więc niczego obawiać, nawet jeśli ostatni raz gimnastykowaliśmy się kilka lat wcześniej.

Pływanie to świetny sposób na pozbycie się fałdek. Co ciekawe już podczas samego stania w wodzie nasze kalorie spalają się same.